Il programma

Il programma di studi è molto vasto ma il metodo con il quale viene insegnato è molto semplice: osservare, sperimentare, praticare tutta la vita!

Ci sono le tecniche marziali vere e proprie, gli esercizi mentali, gli esercizi per la circolazione energetica (Ki). Le tecniche marziali si dividono a loro volta tra: senza armi, bastone lungo, spada. Sicuramente la prime cose che vengono insegnate sono le cadute (UKEMI) e le schivate (TENSHIN). Prima bisogna imparare ad evitare il nemico!

Cinture gialle durante l’esame per cintura arancio

Prima parte

tecniche di base: KIHON

Conoscere il KIHON significa avere appreso le posizioni fondamentali (DACHI), le tecniche di caduta (UKEMI), le uscite (TENSHIN), le tecniche di braccia (UDEWAZA), i calci (KERI).
La conoscenza del KIHON viene valutata con 13 esercizi:

  1. SOTO TENSHIN
  2. UCHI TENSHIN
  3. RANDORI TORI
  4. RANDORI ICHI NO KATA UKE
  5. SOTAI ICHIBAN
  6. SOTAI NIBAN
  7. SOTAI SANBAN
  8. SOTAI YONBAN
  9. SOTAI GOBAN
  10. SOTAI ROKUBAN
  11. SANBON MAEGERI
  12. SANBON YOKOGERI
  13. SANBON MAWASHIGERI

Seconda parte

tecniche di proiezione,da eseguire in coppia: 35 SOTAI NAGE

  1. OKURI
  2. UDE GARAMI
  3. KAITEN NAGE
  4. UDE KANSETSU
  5. KOTE GAESHI
  6. KOTE OROSHI
  7. TAKE KAESHI
  8. IRIMI (KATATE DORI)
  9. SHIHO
  10. UDE OSAE
  11. SUWATE
  12. KOSHI
  13. SUTEMI
  14. TOMOE
  15. KUKI
  16. KUKI ASHI DORI
  17. KUKI HIZA DORI
  18. TENCHI
  19. KIRI KAESHI
  20. TAI OTOSHI
  21. O SOTO GARI
  22. KUBI SHIME
  23. KUBI HINERU
  24. KUBI GAKE
  25. HIJI OTOSHI
  26. JUJI
  27. JUJI IRIMI
  28. JUJI ASHI BARAI
  29. JUJI O SOTO GARI
  30. JUJI KAITEN GEDAN
  31. KUBI
  32. MOROTE
  33. KESA
  34. IPPON SEOI
  35. KAITEN GEDAN

Terza parte

tecniche di combattimento in coppia: 16 RANDORI NO KATA

  1. ICHI
  2. GYAKU ICHI
  3. KAITEN ICHI
  4. GYAKU KAITEN ICHI
  5. NI
  6. IRIMI
  7. GYAKU IRIMI
  8. SAN
  9. KAITEN NI
  10. KAITEN SAN
  11. SUKUI
  12. GYAKU SUKUI
  13. YON
  14. KANSETSU ICHI
  15. KANSETSU NI
  16. KI NAGARE FURI NI
All'interno dei RANDORI NO KATA ci sono randori particolari, cioè:
a) 5 SOTAI RANDORI (movimenti circolari),

  1. ICHI
  2. GYAKU
  3. NI
  4. SAN
  5. GYAKU SAN
b) 6 SUWARI RANDORI (in ginocchio),

  1. KANSETSU ICHI
  2. KANSETSU NI
  3. KANSETSU SAN
  4. ICHI
  5. NI
  6. SAN
c) 11 BO RANDORI (con il bastone),

  1. ICHI
  2. GYAKU ICHI
  3. IRIMI
  4. GYAKU IRIMI
  5. NI
  6. SAN
  7. YON
  8. KAITEN ICHI
  9. KAITEN SAN
  10. KANSETSU
  11. FURI KAITEN
d) 3 BOKKEN RANDORI (con la spada).

  1. ICHI
  2. NI
  3. IRIMI

Quarta parte

da eseguire da soli (o in coppia, BUNKAI): 12 KATA

  1. NANBU SHODAN
  2. NANBU NIDAN
  3. NANBU SANDAN
  4. NANBU YONDAN
  5. NANBU GODAN
  6. SANPO SHO
  7. SHIN TAJIMA
  8. KAGUYA HIME
  9. IKKYOKU
  10. SEIPAI
  11. SEIENCHIN
  12. HYAKUHACHI

Quinta parte

con il bastone: 11 BO NO KATA

  1. SHIHOTAI TZUKI
  2. SHIHOTAI TEN
  3. SHIOHOTAI CHI
  4. SHIHOTAI HASSU
  5. SHIHOTAI KI
  6. SHIHOTAI MIZU
  7. SHODAN
  8. NI
  9. SAN
  10. TEN RYU NO KON
  11. SEI RYU NO KON

Sesta parte

tecniche di riequilibrio dei flussi energetici: KI DO HO

Questa parte comprende molti esercizi racchiusi in tre gruppi principali: NANBU TENCHI UNDO (4), NANBU SHIZEN NO KI UNDO (7), KEIRAKU (7).
La conoscenza del KI DO HO viene valutata sui seguenti 10 esercizi:

  1. KI NANBU TAISO
  2. SHIHOTAI KU
  3. SHIAGE NO KATA TSUKI
  4. KEIRAKU ICHIBAN
  5. KEIRAKU NIBAN
  6. KEIRAKU SANBAN
  7. KEIRAKU YONBAN
  8. KEIRAKU GOBAN
  9. KEIRAKU ROKUBAN
  10. KEIRAKU NANABAN
Il maestro Yoshinao Nanbu - foto dall'archivio privato di Jesus Morreres
Il maestro Yoshinao Nanbu - foto dall'archivio privato di Jesus Morreres